Aqua Aerobik
Zapisy odbywają się na trzy sposoby:
telefonicznie – zadzwoń do nas, aby dokonać rezerwacji. To forma najszybsza i najpewniejsza. Kontakt bezpośrednio z instruktorką Anetą /tel. 501 121 201/.
online – poprzez formularz rejestracyjny dostępny na naszej stronie internetowej.
bezpośrednio na basenie – przyjdź na basen i zapisz się osobiście. Liczba miejsc jest ograniczona.
Nie, umiejętność pływania nie jest wymagana, aby wziąć udział w zajęciach aqua aerobiku. Ćwiczenia są prowadzone w wodzie na takim poziomie, że każdy czuje się bezpiecznie. Uczestniczki, które obawiają się głębszej wody, mogą ćwiczyć w strefie płytkiej, natomiast osoby ćwiczące w głębszej wodzie obowiązkowo noszą pasy wypornościowe, które zapewniają stabilność i komfort podczas ćwiczeń.
Nie wymagamy zaświadczeń lekarskich do uczestnictwa w zajęciach aqua aerobiku. Wystarczy ogólny dobry stan zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojej kondycji zdrowotnej, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem zajęć. W szybkim wywiadzie przed przystąpieniem do zajęć, ważne aby uczestniczka wspomniała o ewentualnych kontuzjach lub przeciwwskazaniach.
Zajęcia aqua aerobiku odbywają się regularnie, zazwyczaj 1–2 razy w tygodniu.
Od wielu lat, na basenie w Będzinie można wziąć udział w zajęciach w poniedziałki i czwartki o godz. 20:00, a w Sosnowcu – we wtorki o godz. 20:00.
Aktualny grafik zajęć dostępny jest na naszej stronie internetowej.
Zajęcia odbywają się w dużych grupach, w których może uczestniczyć nawet do 40-45 osób. Cieszą się one dużym zainteresowaniem, dlatego organizowane są w przestronnych obiektach. Zajmujemy cały basen – zarówno część płytką, jak i głęboką, co zapewnia komfortowe warunki dla każdej uczestniczki, dostosowane do jej potrzeb i możliwości.
Nie. Karnet jest imienny i przeznaczony tylko dla jednej osoby. Nie ma możliwości współdzielenia karnetu.
Tak. Karnet można wykorzystać na obu obiektach, zarówno w Będzinie, jak i Sosnowcu. Chociaż karnet jest na jedną osobę, nie ma ograniczeń co do tego, na jakim obiekcie go wykorzystasz – możesz korzystać z obu, co jest całkiem wygodne!
Po odbytych zajęciach możesz zdecydować, czy traktujesz je jako wejście jednorazowe, czy wykupujesz karnet. Rozliczenie odbywa się bezpośrednio u instruktora – zgodnie z cennikiem i terminarzem dostępnym na stronie.
Tak. Przy karnecie na 4 wejścia można odrobić 1 zajęcia. Przy karnecie na 8 wejść można odrobić 2 zajęcia. Odrabiane wejścia nie przepadają – zasady są zaznaczone w karnecie, który podpisuje instruktorka po odbytych zajęciach.
Na zajęcia aqua aerobiku wystarczy zabrać strój kąpielowy, najlepiej jednoczęściowy, klapki, ręcznik i czepek. Przydadzą się również kosmetyki oraz ważny karnet do podpisu. Wszelakie przybory – jak makarony, hantle czy pasy wypornościowe – zapewnia organizator, więc nie musisz martwić się o sprzęt.
To zależy od regulaminu basenu, na którym odbywają się zajęcia:
Basen Prus Sosnowiec – obowiązkowo trzeba mieć czepek.
Basen Osir Będzin – nie ma takiego wymogu, więc można ćwiczyć bez czepka.
Woda w basenach ma temperaturę dostosowaną do zajęć ruchowych – oscyluje w granicach ok. 28°C. Nie jest ciepła jak w jacuzzi, ale zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Ps. Trzeba się ruszać 😛
Po zajęciach uczestniczki mają do dyspozycji dwie szatnie – damską i męską, w których można się spokojnie przebrać i ogarnąć. Proszę pamiętać, że organizator nie odpowiada za rzeczy pozostawione w szatni. Zalecamy zabieranie wartościowych rzeczy ze sobą na nieckę basenową lub w miarę możliwości schowanie do szafki zamykanej na kluczyk.
Nie, nie ma takiej możliwości. Basen podczas zajęć jest całkowicie wynajęty na potrzeby aqua aerobiku, a wszystkie tory są zajęte przez ćwiczące uczestniczki zajęć.
Tak, istnieje taka możliwość, ale wymaga wcześniejszej konsultacji z instruktorem i rezerwacji miejsca. Bezpośredni kontakt: 501 121 201
Nie ma takiej możliwości. Na naszych zajęciach aqua aerobiku ćwiczą tylko kobiety i dziewczyny od 16 roku życia. Wynika to z bezpieczeństwa, ale przede wszystkim z przydzielenia uczestniczkom obu szatni oraz konieczności komfortowego skorzystania z przebieralni i natrysków po zajęciach.
Tak, aqua aerobik jest idealny dla osób początkujących. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów kondycji, a ćwiczenia można wykonywać w swoim własnym tempie. Instruktorzy oferują różne warianty ćwiczeń, które można dostosować do indywidualnych możliwości – zarówno lżejsze, jak i bardziej wymagające. Dzięki temu każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może cieszyć się korzyściami z takiej formy aktywności.
Tak, to jedna z największych zalet tej formy ćwiczeń! Woda naturalnie zmniejsza obciążenie stawów i kręgosłupa, co sprawia, że aqua aerobik jest bezpieczny i komfortowy, nawet dla osób z problemami ortopedycznymi. Dzięki temu ćwiczenia są łagodniejsze dla ciała, a jednocześnie efektywne w poprawie kondycji i siły. Woda stanowi naturalne wsparcie dla ciała, co może ułatwić wykonywanie ćwiczeń bez nadmiernego obciążenia stawów.
Tak, regularne uczestnictwo w zajęciach aqua aerobiku przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej, spalania kalorii i wzmocnienia mięśni. Woda stanowi doskonały opór, co sprawia, że ćwiczenia są bardziej efektywne. W połączeniu ze zdrową, zrównoważoną dietą, aqua aerobik może wspomagać proces redukcji wagi i poprawę ogólnej sylwetki.
Aqua aerobik może być odpowiedni dla kobiet w ciąży, jednak zawsze przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się z lekarzem. Najlepiej, jeśli ciąża jest w drugim trymestrze, kiedy ryzyko komplikacji jest mniejsze. Ważne jest również, aby poinformować instruktora o ciąży, aby mógł odpowiednio dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i poziomu komfortu uczestniczki.
